no title
1: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:03:59.48 ID:mMysjDF90
ちなわい余裕の全クリア

3: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:04:21.92 ID:ZzugJzQUM
嘘乙

4: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:04:52.55 ID:yfYRZneb0
エグザイル方式腕立てなら2万回まで行く

131: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:16:55.03 ID:VFDObmt0p
>>4
俺は月まで行ったで

5: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:04:53.63 ID:mMysjDF90
出来ない奴は身体能力低すぎやぞ

6: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:04:55.19 ID:AIf1dL+00
腹筋背筋は出来るけど懸垂は無理

7: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:04:59.10 ID:CHMAKG860
懸垂だけキツすぎやろ

8: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:04:59.16 ID:ojpvHfy70
懸垂3回くらいや

9: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:05.03 ID:nA7gPcaS0
懸垂10回できんわ

10: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:14.67 ID:8F+tnq8h0
ガリほど有利定期

11: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:20.37 ID:mMysjDF90
よほどのデブや運動音痴じゃない限りできないと恥ずかしい数字やからな

12: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:28.62 ID:8dsL1s3Jd
これやって筋肉つくの?

13: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:35.31 ID:d41qYWw3d
懸垂だけ難易度がヤバイ

14: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:39.62 ID:Kj+hihMbd
懸垂は
反動あり
逆手あり
ハーフあり

とする

15: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:44.11 ID:mMysjDF90
10回ぐらい懸垂できるやろ

16: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:44.25 ID:E5d5JvbEd
懸垂草

17: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:45.82 ID:sdWO/6jNM
懸垂キツすぎやろ

18: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:53.89 ID:2leKQmzDa
時間書けやハゲ

19: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:56.76 ID:S13zs9p20
そんなんやり方次第やろ

20: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:05:58.29 ID:aP9P25i/H
懸垂は2回なんだよなぁ

21: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:01.16 ID:Ou2pkP860
航空自衛隊は最低40、40、8だったなあ

22: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:10.96 ID:/O9M/cpxd
懸垂10回出来るやつは腕立て腹筋その5倍以上余裕でできるやろ

23: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:24.57 ID:tbdbG2SN0
正しいトレーニングフォームだったらどれもきついぞ
楽なフォームでいいなら懸垂がきついかな

24: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:26.73 ID:rZglz0A+0
懸垂は種類によっては結構キツい

25: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:29.86 ID:cW4eMCbi0
どれもこれもやり方によるから正しい見本を示してどうぞ

26: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:35.09 ID:q1WTnvVzK
懸垂だけハードル高いわ

27: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:37.07 ID:QS2/9I310
ちゃんとしたやり方やったら腕立て30なんか出来るやつ殆どおらんぞ

28: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:47.58 ID:d2iMiHODd
この前有吉の番組で一茂が懸垂全然できんかったな

29: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:06:56.80 ID:jGFyHEtXd
懸垂キツいわ

30: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:04.58 ID:v1VeOeXh0
ジム通いしてるワイ、懸垂だけ無理

32: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:13.49 ID:R+hzz3HU0
できるけど懸垂はちゃんと筋トレやってない人がちゃんとしたフォームでできるとは思えん

42: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:58.06 ID:8F+tnq8h0
>>32
そら筋トレマニアのいう「ちゃんとしたやり方」って要は「無駄につらいやり方」やからな

50: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:31.52 ID:R+hzz3HU0
>>42
そら辛くするのが目的やし

142: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:18:02.72 ID:lpvyordRd
>>42
つらくないトレーニングとかやらん方がマシやろ

160: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:20:06.54 ID:8F+tnq8h0
>>142
誰もトレーニングなんて言ってないのになあ
レスキュー隊が壁をよじのぼるときわざわざ疲れるフォームでよじのぼるか?
むしろ逆に一番楽なフォームでやるやろ

163: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:20:36.47 ID:T2FvNgwtp
>>160
なんやこいつ

169: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:21:00.49 ID:Guz7UIhI0
>>160
トレーニング以外で懸垂やるのか…

178: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:21:55.51 ID:8F+tnq8h0
>>169
だから体力測定やろ
明らかにそういう話のスレやろ
自衛隊や消防隊の体力テストでやる懸垂だってトレーニングのやり方とはちゃうで

176: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:21:43.53 ID:4IT7vzP/d
>>142
長いスパンで低負荷でじっくり時間かけてやらんと故障のもとやで

33: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:15.36 ID:tB6UZMxP0
筋トレを回数で語るやつは碌なやつじゃない

34: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:16.41 ID:fYlpXdeI0
ベンチプレス×自分の体重
スクワット×自分の体重の二倍
デッドリフト×自分の体重の1.5倍
これやろ

37: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:39.60 ID:Kj+hihMbd
>>34
スクワットは勿論ハーフやろ?

40: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:53.06 ID:URac5KRZp
>>34
いやベンチは1.5倍、デッドは2倍やろ

41: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:57.63 ID:sdWO/6jNM
>>34
金本ノルマやんけ

35: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:18.48 ID:wQt9hH1b0
なお自衛隊式

39: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:52.59 ID:CObEdopL0
自重で回数なんて
小柄軽量な奴が回数こなせるだけだから無意味な指標でしかない

43: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:07:59.53 ID:138gL1f5d
アシカみたいな腕立てやっとる奴はこんな楽なのにトレーニングになっとるんやろかと考えんのやろか

44: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:01.97 ID:thcXjoTzM
懸垂マジでどーやんの?全然出来るようにならん

46: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:10.39 ID:rfF8VVeed
懸垂は腕伸ばすかどうかで変わるな

47: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:11.67 ID:MLZIXHWH0
懸垂はガリヒョロのほうがいける

48: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:14.87 ID:x2X7+/lo0
ワイもサイタマになりたいからサイタマのメニューこなしとるで!

49: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:17.24 ID:NSXCBh6D0
懸垂て一回やってみるとすんなり回数こなせるようなるで
そのうち足の反動つけんでも上がるようになるし
でもオッサンは無理すると二頭筋腱ブチ切れるで

51: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:34.52 ID:6unCyr7f0
腹筋しかできんわ

52: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:34.65 ID:IjVDAAhyr
懸垂と腕立ては無理やろ
多分5%ぐらいか出来て

62: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:09:42.06 ID:MrAaoGbgd
>>52
まあ深い普通の腕立ては無理やな
警察の試験とかだと腕立て30回とかあるし

54: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:42.49 ID:OjtaG96Xd
懸垂きつそう

55: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:08:54.66 ID:4Rhm51ebd
逆手で足もがいてええか?

56: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:09:12.89 ID:KUpng243M
ベンチの平均40kg←うせやろ?無理や

57: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:09:13.92 ID:gZI9Ajtl0
懸垂15回なのに腕立てと腹筋はスレタイの数しか出来んわ

67: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:10:09.73 ID:q1WTnvVzK
>>57
体重軽いんか?

73: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:00.30 ID:gZI9Ajtl0
>>67
175で65だから普通じゃない?
多分回数多くやるのが無理なんだと思う

59: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:09:21.47 ID:wIN6Evzed
懸垂どこでやんねん
なるべく通報されない場所で

70: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:10:18.87 ID:gZI9Ajtl0
>>59
ジム

60: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:09:30.04 ID:scj2riut0
腕立て伏せを毎日30回以上やってた時期でも
懸垂を初めてやったら一回も上がらなかったぞ
練習したらそりゃ上がるようになったが全然使う筋肉違うから
多分普段やってないならほとんどの奴が0回だと思う

72: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:10:49.36 ID:omwedpn+0
>>60
これ
なーんもしてない奴が試しにやってみたら恐らく懸垂は0か1回

86: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:12:04.55 ID:ecK7wT7k0
>>60
サッカーのゴールにぶら下がってやったら全くできなくて草生えたことある

61: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:09:33.21 ID:x2X7+/lo0
no title

84: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:55.86 ID:MCCj/WM40
>>61
何これ?

94: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:12:53.45 ID:EjeZN/2/0
>>84
プリズナートレーニングやろ
自重のみで筋トレ

96: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:13:05.17 ID:URac5KRZp
>>84
片手懸垂できるようになるまでの練習法

190: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:23:11.53 ID:lI2X8DmzM
>>61
step10より8のが辛くね?
何か違うんか

63: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:09:46.46 ID:URac5KRZp
そもそもトレーニング種目の回数やねんからトレーニングとして成り立つフォームでやるのは前提やろ

65: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:10:01.64 ID:kkB2HV280
懸垂なんかいいとこ3回や

66: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:10:02.86 ID:Of2Ixf+v0
腹筋だけなんでそんな楽なんや

68: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:10:14.20 ID:6unCyr7f0
腹筋もやるスピードで全然違うよな
速くしていいなら余裕やけどゆっくりなら割ときつい

69: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:10:16.91 ID:ShVLwnddd
懸垂50回出来るわフォームが正しいかどうかは知らん
職場に懸垂マシンがあって上司に負けたくなくて毎日やってたら出来るようになった

74: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:02.60 ID:KUpng243M
>>69
嘘松さん...

90: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:12:38.36 ID:/aJd6SbKp
>>69
自衛隊の組織内でも1位のレベルだぞ

103: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:13:34.85 ID:8F+tnq8h0
>>90
懸垂マシンがあるからなんとなく懸垂だけしてるって人は体全体鍛えてる自衛隊員より体重面でだいぶ有利だと思う

188: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:23:00.83 ID:ShVLwnddd
>>90
そうなん?やっぱフォームがおかしいんかな?でも一応職場の人間たちが周りでカウントしてるんや
50過ぎの上司がマウントとってくるから負けたくなくて毎日記録レースやっとるんや

71: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:10:37.40 ID:xPKtkskv0
腹筋だけハードル低すぎやんけ

85: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:57.90 ID:EjeZN/2/0
>>71
本気で負荷かけてみ
10回で腹筋つるから

76: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:19.55 ID:Rl/Phtud0
懸垂は顎上まで上げたら腕を伸ばすまでが一回とする

78: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:26.46 ID:MR4MnmTbr
腕立てふせ5回 腹筋20回 懸垂2回

多分これ出来んやつおるで

79: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:27.28 ID:seUEn6TP0
懸垂だけやる場所もなかなか無いしハードル高い

88: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:12:23.72 ID:R+hzz3HU0
>>79
鉄棒やなくても適当に高いとこぶら下がってやればええやん
やろうと思えばどこでもできるで
通報されそうやけど

80: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:36.29 ID:6igVriJnp
長いこと懸垂10×3セット続けとるが、一向に回数伸びんわ

82: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:50.39 ID:aP9P25i/H
腕立て30回は余裕やけど腹筋50ってけっこうギリやな

83: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:11:53.98 ID:4Rhm51ebd
三角腕立5逆さ腹筋5懸垂5やろな

87: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:12:21.76 ID:ktlqFD0/0
ワイ腕立て伏せ15回しかできへん

89: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:12:24.43 ID:IR5WVZIid
懸垂、自衛隊でも8回できたら平均、16回できたら1級やで

10回のハードル高すぎひんか?

93: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:12:50.33 ID:BPrR5d5Q0
懸垂だけ難易度ぶっちすぎませんかねぇ

95: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:12:58.36 ID:sm5tS4Be0
懸垂ちゃんとしたやり方やと難易度高すぎ

97: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:13:06.58 ID:D5vrgxPE0
170/62やけど懸垂余裕やで
空手の同期だった185/75ぐらいのやつは2回ぐらいしか出来なかったから180後半のやつはキツイんちゃうか

98: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:13:17.92 ID:4Ikg0i4b0
懸垂1回も出来ないわ

99: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:13:18.85 ID:oz5p0PEL0
きっちりとした腕立て腹筋ならできない人多いと思う

101: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:13:29.91 ID:gZI9Ajtl0
腹筋50回とか遅筋だしなー
筋トレは負荷で測るもんで回数で測るもんじゃないわ

102: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:13:33.42 ID:ecK7wT7k0
社会人になったら自分で思ってる以上に運動能力低下してるからな
学生の頃より体重も増えてるし

108: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:13:48.92 ID:MLZIXHWH0
正しい腹筋ってなんやねん
ドラゴンフラッグか?

109: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:14:00.66 ID:ElOAu4RW0
腕立てとかネタ抜きで一回もできん

110: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:14:01.44 ID:f/YA8FFv0
高校球児やった頃ならできたやろな

111: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:14:08.18 ID:gZI9Ajtl0
片手腕立て出来るようになりたいンゴぉ

112: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:14:16.85 ID:X+1UD/de0
懸垂は体重による

113: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:14:18.70 ID:2VSN4EeV0
ワイがやってる腕立てなんて一般人がやったら10回目くらいで筋肉断裂するぞ

117: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:14:53.40 ID:8lz/RTTk0
5キロ増えるだけで腕立てガチでキツくなる

119: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:15:20.60 ID:1U5yxN38d
懸垂だけキツイな

122: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:16:01.05 ID:x2X7+/lo0
体重重い奴はストラップ買えばええよ
安いしないと握力のホールド力ばかり鍛えることになってしまう

129: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:16:43.34 ID:R+hzz3HU0
>>122
まぁこれはあるな
体重重いと背筋より握力への影響が大きい

123: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:16:08.48 ID:oGl1DuWQ0
懸垂だけ難易度別格やろ  あれちゃんとしたフォームでやったら普通の奴は3回も出来んぞ

125: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:16:18.91 ID:uwwC2WgL0
懸垂20は余裕
ちなガリ

126: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:16:24.24 ID:VORkG4kId
ベンチ100イケるけど腕立て30回くっそキツイで

132: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:16:58.63 ID:igETduqW0
小一時間休んでよければ懸垂以外は出来る
懸垂は今できるのかすらわからん

137: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:17:16.30 ID:/aJd6SbKp
懸垂はどうせ背中丸めて顎を上下させたフォームなんやろなぁ

138: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:17:21.94 ID:DXcrMHXod
懸垂10回出来るけどフォームめちゃくちゃやしちゃんと足伸ばしてやったら全然できひんと思う

165: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:20:49.93 ID:o7gKhenh0
腕立てって地味にめっちゃきつい

175: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:21:38.07 ID:ZzLKgZuR0
>>165
だよな
ずっと腕立てやってたことあるけど
器具使った方がはるかに楽に筋肉ついてワロタ

166: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:20:50.42 ID:lpvyordRd
柔道でめちゃめちゃ背筋鍛えてた頃は懸垂何十回も出来てサスケのロープ登る奴クリアできるぐらいロープ登れるようになったで

173: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:21:22.75 ID:VFDObmt0p
>>166
じゃあサスケファイナリストなんかお前

185: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:22:36.87 ID:lpvyordRd
>>173
そこまで行ければの話や
丸太転がる奴でリタイアするわ

191: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:23:12.97 ID:PiEcR1be0
>>185
ワイはあの池の上を飛ぶやつまではいける

174: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:21:24.56 ID:fteQ2I42d
懸垂はまともにやると回数できずにトレーニングにすらならないから多少のフォーム変更はしゃーない

177: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:21:48.35 ID:P3zy3Sq2d
自衛隊式で10回できたらヤバイやろ

180: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:22:12.72 ID:EzBZVfp10
腕立て腹筋はぬるぬる
懸垂厳しすぎのデタラメ基準しか思いつかんイッチはエアプやろ

181: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:22:15.77 ID:uHOei3Nyd
腹筋以外どっちも半分しか出来んわ

183: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:22:24.56 ID:BeuhAVqyM
形は気にせずにやるだけなら余裕でできる
フォームを完璧にすると腕立てくらいかできるのは

184: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:22:35.05 ID:OVwJXUZ/p
警察試験受けたけどみんなこんなにできてなかったぞ

187: わんぱく名無し 2017/09/13(水) 15:22:49.04 ID:x2X7+/lo0
ストラップつけたらちゃんと懸垂できるJボーイ多いはず
握力は専門的にやらないとなかなか鍛えられない

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引用元: ・腕立て30回 腹筋50回 懸垂10回 ←標準的男性が出来て当たり前のスペック